Wakker worden om 3 uur ’s nachts? Deze simpele aanpassing lost het op
Heb je ooit midden in de nacht wakker gelegen en je afgevraagd waarom dat zo vaak gebeurt? Veel mensen ervaren slaapproblemen, vooral rond 3 uur ’s nachts, wat kan wijzen op een verstoring van de slaapcyclus door stress of ongezonde gewoonten. Gelukkig zijn er eenvoudige aanpassingen in je slaapomgeving en dagelijkse routine die kunnen helpen …